mijn checklist ()

Kwaliteitswijzer: Borstkanker

Kwaliteitswijzer: Erfelijkheid

Meer bronnen

Tips behoud eigen regie



bereid je voor door jouw eigen checklist te maken

Hoe hou je grip tijdens en na de behandeling?

Algemeen

  • Schrijf regelmatig op welke dingen belangrijk voor je zijn; je (toekomst)wensen, zorgen, vragen, verwachtingen, wat je nodig hebt om je beter te voelen in de situatie, waar je hulp bij kunt gebruiken, etc.
  • Praat met je omgeving. Door onder woorden te brengen wat jij graag wilt (of juist niet wilt), hoe je je voelt en wat voor jou je kwaliteit van leven bepaalt, wordt het concreet en kan een ander makkelijker op jou afstemmen of je helpen.
  • Ga zelf op zoek naar informatie; op betrouwbare websites zoals www.borstkanker.nl of door het lezen van boeken, folders en brochures. Bespreek de informatie die je vindt altijd met je (huis)arts of verpleegkundige. Zo hou je hem of haar ook betrokken bij je proces.
  • Overweeg om contact te zoeken met andere mensen die borstkanker hebben (gehad), bijvoorbeeld via het BVN serviceteam, een forum of Facebookgroep of een bijeenkomst in je buurt.
  • Welke behandeling die je arts voorstelt past het beste bij jou? Aan welke (nazorg)ondersteuning heb jij behoefte? BVN biedt een overzicht van keuzehulpen, zelfhulpprogramma's, apps en andere online ondersteuning die je hierbij in verschillende fasen kunnen helpen.

  • Laad op door dingen te doen die je leuk vindt, tijd door te brengen met je naasten en het even niet over kanker te hebben.
  • Blijf zoveel mogelijk in beweging, ook tijdens de behandeling. Dit draagt bij aan een goed herstel, maakt energie vrij en geeft een positief gevoel.
  • Pieker je vaak? Las dan elke dag een verplicht piekerhalfuurtje in. Laat hierbij alle piekergedachten naar boven komen. Probeer ze de rest van de dag niet toe te staan. Beheerst peiekeren en angst je leven teveel, praat erover met je huisarts, behandeld arts of verpleegkundige. En vraag eventueel een verwijzing naar een gespecialiseerd therapeut van een psycho-oncologische centrum. Er zijn ook goede online zelfhulpprogramma's over thema's als Op adem na borstkanker, Minder moe na kanker, Omgaan met angst bij kanker, etc. Je vindt ze in het Overzicht online ondersteuning van BVN.

Beter voorbereid op gesprekken in het ziekenhuis

Voorafgaand aan een gesprek:

  • Maak een lijstje met in ieder geval drie vragen die je in het gesprek wilt stellen. Hier kun je B-bewust voor gebruiken.
  • De Monitor Borstkankerzorg combineert ervaringen van patiënten met informatie over het zorgaanbod van ziekenhuizen. Op basis van jouw postcode en wensen, krijg je een duidelijk overzicht van alle ziekenhuizen in de buurt. Je kunt zelf bepalen in welk ziekenhuis je je laat behandelen; dus ook buiten jouw eigen regio. De informatie die je vindt, kun je met je huisarts bespreken.
     
  • Regel dat er een vertrouwd iemand meegaat, die je steunt en met je meeluistert.
     
  • Weet dat je altijd bedenktijd hebt. Je hoeft dus niet direct ‘ja’ of ‘nee’ te zeggen op elk (behandel)voorstel. Vraag na hoe snel je moet beslissen.

Tijdens een gesprek:

  • Neem je eigen lijstje met vragen mee en begin met aangeven dat je het daarover wilt hebben.
  • Maak aantekeningen of vraag degene die met je mee is om dit te doen.
  • Als je iets niet goed begrijpt, vraag dan om uitleg. Vraag bijvoorbeeld of je huisarts, de specialist of verpleegkundige een voorbeeld wil tekenen of scans kan laten zien.
  • Vraag om duidelijke uitleg (of een 'vertaling') van het pathologisch rapport in niet-medische en voor jou begrijpelijke taal.
  • Je kunt het gesprek zelf opnemen om het thuis nog eens na te luisteren. Laat voorafgaand aan het gesprek weten dat je dit graag wilt. Je hebt hier recht op (bron: Opnemen van gesprekken door patiënten. Handreiking voor artsen van de Koninklijke Nederlandsche Maatschappij tot bevordering der
    Geneeskunst (KNMG), vastgesteld door het Federatiebestuur op 20 juli 2017, in werking getreden op 25 oktober 2017.)

Zo houd je de regie

In een periode waarin veel onzeker is, krijg je de grip terug door de regie te nemen over wat er met je gaat gebeuren. De één heeft hier meer behoefte aan dan de ander. Het begint in elk geval met stilstaan bij wat jij belangrijk vindt en er over te praten. Door je goed te (laten) informeren, ontdek je gaandeweg wat voor jou het juiste behandeltraject is.

  • Schrijf op welke dingen belangrijk voor je zijn, welke wensen je hebt en wat je wilt weten.
  • Praat met je omgeving. Door onder woorden te brengen wat jij graag wilt en hoe je je voelt, wordt het concreet en kan een ander je makkelijker helpen.
  • Ga zelf op zoek naar informatie; op internet of door het lezen van boeken, folders en brochures of door met mensen te praten die borstkanker hebben (gehad). Bespreek de informatie die je vindt altijd met je (huis)arts of verpleegkundige. Zo hou je hem of haar ook betrokken bij jouw proces.
  • Laad op door dingen te doen die je leuk vindt, tijd door te brengen met je naasten en het even niet over kanker te hebben.
  • Blijf zoveel mogelijk in beweging, ook tijdens de behandeling. Dit draagt bij aan een goed herstel, maakt energie vrij en geeft een positief gevoel.
  • Pieker je vaak? Las dan elke dag een verplicht piekerhalfuurtje in. Laat hierbij alle piekergedachten naar boven komen. Probeer ze de rest van de dag niet toe te staan. Vraag (psychologische) hulp als je er teveel last van houdt.




   printen

Jouw toegevoegde vragen om te bespreken

uw antwoord

Aantekening toevoegen:



verwijder

Jouw besproken vragen

uw antwoord

Aantekening toevoegen:



verwijder

Tips en uitleg om de checklists optimaal te gebruiken





Pink Ribbon